体を引き締め、キビキビとした身のこなしができる人。

 

健康は美しさの重要な要素の一つです。

 

その健康は年齢に関係なく運動をする事で維持することが可能です。

 

しかし、中学生でも運動部に所属していないと、体を動かす機会が減少してしまいます。
まして社会人となると仕事に追われて、運動を行う機会は無いに等しいと言う状況の方が多いのではないでしょうか。

 

 

たとえシニアになってからでも、体軸・体幹を意識した動作を行うことで、人間本来の体の動かし方がよみがえり、体力が向上し、心も明るくなります。
準備体操やストレッチ、技を掛けられた時のツボ（急所）への刺激、お腹から気合を出すことも”ダイエット”や”アンチエイジング”に効果があります。

 

太る事を気にして低カロリ−の食事をとるのではなく、一日一回適度に汗をかき新陳代謝を促すこと、摂取したエネルギ−の量と消費するエネルギ−量のバランスを取る事、が心と体を良好に保つ秘訣だと思います。

 

まずは、軽い運動から、そして胴を蹴ったり、ミットを叩いてみたり、楽しみながら気持ちの良い汗を流して、体に適度の刺激（負荷）を掛けると溜まった色々なモヤモヤが吹き飛んでいきます。 食べたいものを食べ、活力に満ちた体に変える環境として道院を活用して頂ければ幸いです。

 

 

★ストレス社会と言われている現在、会社の責任を背負って業務に携わっていると、日々ストレスが蓄積しそのうち心体に異常を起しかねません。 　
お酒でストレス発散も賛成ですが頻度が過ぎれば逆効果、体を動かして汗を流しサッパリ、スッキリ、させることも試してください。